我是家裡唯一一個小孩子，小時候很羨慕其他家人都有兄弟姊妹
而我自己都是自己長大，我都一直跟爸媽抱怨為什麼我都沒有人陪我一起玩，小時候真的很難過
後來有一年我生日的時候，晚上我的爸媽送我生日禮物時，我嚇到了
爸爸說這是寶弟，你的寵物，以後你們要一起長大喔
我非常感動，我非常愛寶弟，也很謝謝爸媽讓寶弟來陪我長大
後來爸媽帶我去買了很多寵物用品，飼料、玩具，要寶弟跟我一起快樂
爸媽除了帶我到店面賣的寵物用品以外，我也會到網路上看看有什麼是可以買給寶弟的
之後我找了很多商品，發現了網路很便宜ㄟ
真的，網路上的都超級便宜，而且又有很多朋友分享，所以我在網路上買了很多東西給寶弟
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很多人問我為什麼網路上【3包裝送贈品】寵物專用尿布墊 美容/業務/動物醫院用尿布-【L-25入】價格 怎麼比店面便宜那麼多？
是因為沒有了店面的人事管理了，所以可以這麼便宜
所以成本 能夠壓低，還好之前沒有直接買下去
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如果說隻要一根繩，隨時隨地就能鍛煉全身肌肉，大傢肯定會想到戰繩，猛戳據說健身新寵是根繩，而且有點猛！人馬君今天要說的健身訓練也是靠一根繩完成的，不過此繩非彼繩，先容許人馬君賣個關子，大傢一起來看看男神女神都熱愛的這種“繩運動”到底有多受歡迎。
憑借《甄嬛傳》贏得“娘娘”美稱的孫儷在微博上po出過許多健身照，拉繩子這張你一定不陌生。
胸以下全是腿的新晉小花江疏影也在努力地拉這根繩，看起來臂力也不錯呢。
周韋彤在傢裡隻需要一根繩，一扇門就可以鍛煉好身材。玩的也不亦樂乎呢。
瘦身十二斤的酸酸甜甜小公舉張含韻也離不開它。
歌神王力宏工作之餘在酒店房間也是這麼玩的。
歌手李健在《我是歌手》參賽期間隙練起來一點不含糊。
好瞭，到底這是健身圈的什麼新玩法呢？人馬君公佈答案：TRX訓練。
TRX訓練
TRX是Totel Resistance Exercise的縮寫，是“全身抗阻力訓練”的意思，也被廣泛稱為“懸掛訓練系統”。這項運動最早的時候，是由美國海豹突擊隊隊員Randy Hetrick研發，用來應對戰場上資源有限、空間不固定、身體各部位均需鍛煉的需求。
值得一提的是，TRX是一套完整的訓練體系，包括不同的訓練課程、訓練方式和訓練工具，上面健身達人使用的都是TRX訓練帶，訓練帶是TRX的代表性產品，但並不是唯一產品。由於其可操作性強、可全面鍛煉肌肉群等諸多優點，人馬君這一期單講使用TRX訓練帶的訓練。
TRX訓練包
TRX訓練優點
1。 TRX可以針對任何體能水準的人、在任何地方、針對任何體適能或運動表現目標做訓練。
2。 All Core ，all the time，TRX將身體看成一個整體，而非單一部位來看，藉由懸吊的方式刻意的改變身體的重心，強迫身體在動作過程中維持正確的排列與重心的維持，比起傳統式器械訓練的靠背座椅的支撐，使用過程中需要靠自身身體來穩定迫使全身核心的參與。
3。 3D的訓練，TRX以固定於單個錨點懸吊的方式，得以以不同平面不同於傳統器械式訓練單一平面的訓練方式來進行訓練，讓我們的訓練更像我們日常生活會做到的動作。
4。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。
材料源自TRX官方說明
TRX心水使用人群
1、沒時間去健身房的上班族/學生黨
2、出差或者旅遊外宿人員
3、傢中空間狹小沒地方放多餘健身器材的收納達人
4、想要鍛煉核心、平衡、肌耐力、穩定度、柔軟度的人
5、想要一個方便隨身攜帶，可以“鍛煉全身”器材的萬能星人。
TRX動作
練背部和二頭肌的仰臥懸垂臂屈伸
雙手握住訓練帶，手掌朝向自己站定。手臂由彎曲漸漸展開伸直，慢慢往後倒，身體保持一直線，直到手臂伸到最直後，漸漸拉回一開始的位置。想像肩胛骨往後擠壓，讓背部可以夾一張紙的感覺。
練胸部和手臂的胸推
背對皮繩，抓住握把，握把寬度與肩同寬。抓住握把手向前伸直後彎曲手肘，身體保持一直線，讓身體與地板呈斜線（類似空中伏地挺超值身的動作）。之後手臂慢慢伸直，將身體撐回一開始的位置。
練腹肌的膝蓋跪臥
將雙腳各放進一個皮繩中，呈現棒式準備姿勢。之後將膝蓋往胸部的位置收，後慢慢將腳伸直回到準備姿勢，重複動作。
練股四頭肌、腿肌、臀肌、腹肌的單腳蹲
面對TRX皮繩，雙手握住握把在胸前位置（手肘會些微彎曲），單腳站立準備姿勢。臀部慢慢向後坐，右腳向前伸直與地板平行但不碰地，左膝彎曲，雙手延展伸直。拉起背部站起來回到預備姿勢，重複動作後換腳。
特價 溫馨提示
TRX懸掛中的繩子需要強大的核心和肌肉群才可以加強穩定它！因此不太適合沒經驗的初學者獨自練習，建議大傢在專業人員的指導下從規范的基本健身動作做起，夯實基礎，形成自身規范的健身理論和操作體系之後，再靈活運用TRX訓練。
人馬君，做你專業的健身顧問，從入門到進階，每一個基礎動作要領，我們都會用正確的示范指導你，幫助你避開健身雷區哦~(人魚線vs馬甲線)
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產品特色：
．高級收織布層，能瞬間吸收水分，不會踩得到處是。
．SAP強力吸水材質，將水分縮住不易回滲。
．通用尺吋，各品牌尿盆均適用(請選擇適當尺吋)。
．無刺鼻香味，適合對味道敏感的寵物。
．不論居家、外出，都能方便、快速清理寵物的排泄物，當一個良好寵物公民。
使用說明：
●請勿將該產品做寵物尿布以外使用。
●尿布墊不可食用，不甚誤食時，請盡速接受獸醫師的診斷。
●若尿布墊已被寵物拉扯斷裂破損時，請立即中止使用。
●使用時請將棉面朝上使用。
●請勿將尿布墊丟入馬桶中，這將會導致排水管的阻塞。
●請將此商品放在寵物和小孩子拿不到的地方儲存。
寵物如廁教學：
●讓寵物知道牠們擁有固定的廁所範圍地點決定後，請勿隨意更換地點。
●當寵物有想上廁所的徵兆(如轉圈圈)時，請立刻帶寵物至廁所。
●寵物確實在尿布墊上完成如廁動作，請誇獎牠。
教育重點：
●耐心及不斷重複的動作是教育中最重要的事。
●寵物如廁地點錯誤時，請確實清掃乾淨，切勿留下臭味。
●廁所的地點，請選擇能安心、安穩的空間。
●勤奮清潔將會增加寵物如廁意願。
商品規格：30 x 45cm(100入)、45 x 60cm(50入)、60 x 90cm(25入)，任選一種
材質：不織布+高分子吸收紙+SAP(吸水粉)+ 絨毛漿+高分子吸收紙+PE
適用對象：全犬種
產地：中國- 鋪在地上或是便盆上
狗先上過一次以後都會固定去尿片上尿尿
建議放在狗狗常常尿尿的地方
例如：籠子附近或是廁所附近或是先在尿片下面加一塊軟布
狗有在軟布上尿尿的習慣適應後就OK啦
60×90cm - 25入
- ◎超多美容室使用,動物醫院專用
- ◎不織布表層,吸收快
- ◎第二層有特殊防逆設計,底層及表面不易回滲
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